Tirar uma soneca pode te ajudar a aprender melhor, diz estudo

Pesquisadores observaram que pessoas que descansam um pouco antes e depois de aulas e sessões de estudo absorvem melhor novas informações.

Um estudo publicado no Periódico Nature Scientific diz que não é necessário passar horas a fio forçando sua mente a absorver muitas informações ao mesmo tempo. Segundo este estudo, ao descansar no período seguinte ao aprendizado, as chances de retermos as novas informações são maiores.

De acordo com os cientistas da Universidade Heriot-Watt, em Edimburgo, na Escócia, aquela soneca depois de uma sessão de estudos pode fixar melhor as novas memórias e até trazer à tona detalhes de outras das quais nem lembrávamos.

“Pesquisas recentes sugerem que o sistema de memória fortalece novas memórias mais fracas ao reativá-las, bem onde a atividade cerebral reaparece minutos depois de o indivíduo aprender algo novo”, explicou o dr. Michael Craig, pesquisador da Heriot-Watt, em anúncio. “Isso parece ocorrer durante o sono e em descansos menores, quando não estamos ocupados absorvendo novas informações sensoriais.”

Junto com a cientista Michaela Dewar, Craig desenvolvou um teste de memória para avaliar vários participantes. Segundo ele, o exercício fazia com que as pessoas tivessem que diferenciar fotos que já viram e fotos novas dando o máximo de detalhes que lembravam da primeira. “Se as memórias detalhadas foram recuperadas, as pessoas deveriam notar pequenas diferenças em fotos parecidas”, explicou o pesquisador.

Os cientistas observaram que os participantes que descansaram por alguns minutos antes do exercício, seja tirando um cochilo ou só relaxando sem nenhum estímulo sensorial, se saíram muito melhor notando diferenças sutis em fotos parecidas. “Isso sugere que esses indivíduos guardaram memórias mais detalhadas quando comparados aos que não descansaram. Essa nova descoberta nos dá a primeira evidência de que um período breve de descanso pode nos ajudar a fixar memórias cheias de detalhes”, afirmou Craig.

Os cientistas agora querem descobrir o que acontece com o cérebro durante esses períodos de descanso e o motivo de isso ter uma consequência positiva na retenção de memória. Para isso, eles irão realizar novos exercícios como o das fotos e usaram aparelhos para monitorar as atividades cerebrais dos participantes durante o descanso.