“Minhas expectativas foram reduzidas a zero quando eu tinha 21 anos. Tudo desde então tem sido um bônus.” — Stephen Hawking
Expectativas configuram um apego à resultados específicos, deixando pouco espaço para novas possibilidades.
Considere o que aconteceria se você parasse de esperar o que está por vir e apenas observasse as mudanças positivas que chegam à sua vida.
Aqui estão 10 coisas que você precisa parar de esperar dos outros para ser mais feliz:
1. Validação
Não espere que outras pessoas confirme seu valor.
Seu valor está dentro de você.
Outras pessoas estão sintonizadas em suas próprias vidas, ocupadas projetando suas próprias necessidades e desejos para o mundo ao seu redor.
Elas não estão emocional ou mentalmente disponíveis para afirmar o seu valor.
O que eles dizem e fazem com você é um reflexo de suas próprias expectativas, e não deve ser confundido com você.
2. Elogio e apreciação
Você pode receber elogios — ou não — o que você não pode é depender disso.
Se você faz coisas boas esperando que os outros te reconheçam, você se prepara para o desapontamento.
Não faça algo para ganhar a gratidão das pessoas; faça alguma coisa porque você quer fazer, porque ajuda você a se sentir melhor ou combina com sua integridade.
Elogie a você mesmo.
Quando você dá um passo na direção certa, quando supera um humor desagradável ou faz algo gentil com os outros — se dê um tapinha nas costas.
Não importa o que os outros veem.
O que importa é o que você pensa sobre você mesmo.
Faça um compromisso pessoal para se incentivar a conversar com você mesmo. Isso leva à auto-aceitação.
3. Motivação
Ninguém pode ser sua líder de torcida em tempo integral.
Um amigo pode, ocasionalmente, ajudá-lo quando você está para baixo, mas não pode forçá-lo a aproveitar a vida.
Cabe a você definir metas e tomar medidas para alcançá-las.
Pare de esperar que alguém faça o trabalho sujo por você.
As metas não precisam ser dramáticas, mas elas precisam levá-lo adiante em direção a algo que você valoriza.
Ficar sentado esperando a motivação chegar até você é uma batalha perdida.
Encontre algo — qualquer coisa — para te tirar do sofá.
Entre em movimento.
Envolva sua mente em algo fora de você mesmo e sinta o momento de construir.
4. Compreensão
Ninguém teve a sua educação, ninguém andou no seu lugar ou viveu a sua vida.
Experiências que formaram sua visão atual da vida são totalmente diferentes de todas as outras pessoas que caminham pela Terra.
Portanto, não espere que outra pessoa “entenda” quem você é por dentro.
Alguns se relacionarão de perto; outros não terão a menor ideia do que você está falando.
Talvez seja hora de deixar de insistir que os outros pensem igual a você, e permitir que eles tenham sua própria perspectiva, com base em suas próprias experiências únicas.
5. Otimismo
Só você pode encontrar as possibilidades do seu dia, dos seus relacionamentos ou da sua vida.
Infelizmente, a maioria das pessoas estão procurando o que está errado para que possa consertá-lo e depois se sentir feliz.
Apenas ouça a conversa ao seu redor; você encontrará uma infinidade de reclamações e culpa.
A escolha é sua em participar disso, ou abrir seu próprio caminho, concentrando-se no que pode dar certo em vez do que está errado.
6. Realização
Tentar encontrar alguém para preencher sua vida é uma perseguição sem fim.
Pare de esperar encontrar uma pessoa que possa atender a todos os seus critérios.
Uma definição clara de dicionário da palavra “realização” afirma: “satisfação ou felicidade como resultado do desenvolvimento completo das habilidades ou do caráter”.
É isso. Depois de encontrar satisfação com sua própria vida, você está pronto para se conectar com os outros em um relacionamento saudável e mutuamente benéfico.
Você tem que ficar bem consigo mesmo antes que os outros possam ficar bem com você.
7. Alegria
Os outros podem te prover alegria temporariamente, mas eles não podem forçá-lo se você não estiver aberto para ver a luz que está brilhando em sua vida todos os dias.
A alegria vem de ver as coisas boas que já estão em sua vida, pequenas e grandes.
Um homem preso em uma prisão afegã vivia em uma cela apertada com um piso de concreto cinza e uma cama de metal.
Apenas uma pequena janela no topo da parede externa que deixava entrar um feixe de luz pela manhã.
Ele esperava ansiosamente por essa luz e todo dia agradecia por sua presença.
Um dia frio de outono, quando ele estremeceu no chão úmido, uma folha vermelha brilhante entrou e pousou na frente dele.
Ele cuidadosamente pegou e escondeu, sabendo que seus vigias levariam até mesmo uma pequena alegria dele.
Diariamente ele pegava a folha para olhar para ela.
Com o passar do tempo, ela desapareceu, se tornando pó, mas ainda assim trouxe cor ao seu mundo.
Então, um dia, encontrou um pedaço de fio azul brilhante no canto debaixo da cama e escondeu-o também.
Essas três alegrias — um raio de sol da manhã, uma folha seca e um fio — ajudaram a manter sua sanidade durante três anos, até que ele finalmente escapou e fugiu para a liberdade.
Ao ouvir isso, percebo que vivo em um caldeirão de alegria — mas apenas se estiver disposto a percebe-lo.
8. Diversão
Precisamos nos divertir; ter momentos em que somos sem sentido, bobos e irreverentes.
Isso nos impede de levar a vida tão a sério.
Esses momentos são melhores quando compartilhados com um amigo, mas às vezes ninguém está disponível.
Dançar com o nosso gato, girar pela sala de estar, ficar de pé na cama, fazer caretas no espelho, levantar “peso” com um detergente, fingir que está lutando com uma espada com colheres de jantar, enfim, liberar inibições ajuda a liberar a tensão.
Ninguém mais é necessário para eu me soltar sendo um completo idiota, e com certeza isso bom às vezes.
Eu aprecio as pessoas que são apropriadas na sociedade, mas que se dão um tempo!
9. Soluções
Todos nós temos problemas.
Os outros podem nos ajudar através de possíveis soluções, mas se os problemas estão em nossa vida, provavelmente é um problema que ajudamos a criar.
Cabe a nós resolver o que provocamos.
Pense nisso — alguma solução sugerida por alguém para os seus problemas funcionou para você?
Geralmente, achamos as recomendações de outras pessoas erradas.
Apenas as pessoas com uma mentalidade de vítima esperam que outros venham em seu socorro.
Os vencedores analisam as opções, agem e ajustam conforme necessário.
10. Julgamento
Quando crescemos com feedback negativo, sempre esperamos julgamento dos outros.
Quando alguém oferece um comentário, procuramos um significado oculto por trás de suas palavras.
Acreditamos que todo mundo tem uma intenção oculta.
Tudo o que outras pessoas fazem é suspeito.
Se alguém nos olha engraçado, nos perguntamos se temos espinafre em nossos dentes, quando talvez eles estejam pensando que nosso corte de cabelo está maravilhoso.
Se recebemos um elogio, levamos em consideração apenas o que essa pessoa quer de nós.
Se procurarmos feedback negativo, com certeza encontraremos em todos os lugares.
Oprah Winfrey conduziu um experimento onde mulheres bonitas receberam cicatrizes falsas em seus rostos para ver como as pessoas reagiam a elas enquanto caminhavam por uma rua da cidade.
Sem o conhecimento das mulheres, durante uma “verificação final” da sua maquiagem, as cicatrizes falsas foram removidas.
Eles saíam com seus rostos bonitos de sempre, mas ao retornarem, relataram que as pessoas olhavam para elas com julgamento, zombavam delas e apontavam para elas enquanto caminhavam pela rua.
O que elas esperavam dos outros era como elas interpretavam sua experiência. E essa interpretação foi totalmente incorreta.
Talvez seja hora de parar de esperar dos outros e tomar conta de sua própria vida.
Quais erros do seu passado você está pronto para perdoar?
Quais percepções que você recebeu de outras pessoas e que agora soam falsas?
Quais mudanças você quer fazer?
Onde você quer melhorar?
Pegue sua vida na mão e faça acontecer.
É a sua vida. Lidere-a.
(Autor(a): Ellie Hadsall)
(Fonte Original: everydaypowerblog.com)
*Texto traduzido e adaptado pela equipe Fãs da Psicanálise.
