Quando pensar demais cansa – 8 dicas para tomar uma atitude!

Nossa sociedade exalta o pensamento e a razão, mas, em alguns casos, pensar demais pode ser contraproducente, provocando até o que se conhece no campo da psicologia como “Paralisia pela análise”.

O conceito em si não é novo, até inspirou uma das famosas fábulas de Esopo, uma história que reflete perfeitamente o que pode nos acontecer quando temos muitas opções para escolher.

Aconteceu uma vez que um gato se achou em uma floresta com uma cadela. A raposa, que desprezava o gato e queria provar sua superioridade, perguntou-lhe quantas maneiras de escapar ele sabia.

Ele respondeu modestamente:
– Eu não sei mais que um. Eu confio na minha agilidade. Quando os cachorros me perseguem, pulo em uma árvore e assim me salvo deles.
– E isso é tudo que você sabe? – perguntou a raposa altiva. Bem, eu domino mais de cem truques. Você me dá pena, venha comigo e eu vou te ensinar maneiras diferentes de escapar dos cachorros.

Naquele preciso momento apareceu um caçador com seus cachorros. O gato, rapidamente e sem pensar duas vezes, pulou em uma árvore e ficou escondido entre os galhos. A raposa, no entanto, pensando em qual estratégia usar, era presa fácil para os cães.

Essa fábula nos mostra que às vezes é melhor saber algo que é útil para nós, do que considerar mil opções que não nos servem. Também nos mostra que quando o tempo é curto, pensar demais pode ser prejudicial, levando a uma paralisia da análise.

O que é paralisia de análise?

Diz-se que durante a Segunda Guerra Mundial, Winston Churchill, depois de ouvir que os designers de barcos passaram a maior parte do tempo discutindo mudanças de design, enviou-lhes a seguinte mensagem: “A máxima: nada vale além da perfeição pode ser escrito como paralisia.”

Ele estava se referindo à paralisia pela análise, que consiste em pensar muito sobre uma situação, para que nunca cheguemos a uma decisão ou a uma ação. Quando a decisão é muito complicada ou há muitas opções, não escolhemos porque ficamos presos na fase de análise, procurando a solução “perfeita”.

O problema é que a paralisia da análise nos leva a uma situação em que o custo dessa reflexão excede os benefícios que poderíamos obter se simplesmente escolhêssemos um caminho. Em outras palavras: perdemos mais ficando presos do que podemos perder tomando uma decisão, mesmo que não seja a melhor. Na vida, a paralisia pela análise pode nos levar a perder grandes oportunidades e representar altos custos emocionais ou econômicos.

Por que a paralisia de análise é produzida?

– Medo de cometer erros. Todos os dias temos que tomar dezenas de decisões, algumas são importantes e outras mais inconsequentes. Todas essas decisões geram um certo nível de ansiedade, dependendo do impacto que elas causam em nossas vidas. O medo de cometer erros e não ser capaz de refazer nossos passos depois de termos tomado uma decisão é uma das principais causas de paralisia pela análise. Queremos jogar pelo seguro, uma vez que nunca podemos estar absolutamente certos, ficamos então paralisados na fase de análise, incubando o medo de errar, e novamente analisar as consequências das diferentes opções, sem optar por qualquer uma.

– Muita informação. Na sociedade moderna, a capacidade de escolher foi superestimada, a tal ponto que o número de opções disponíveis para nós simplesmente nos domina. De fato, foi demonstrado que quanto mais opções o consumidor tiver, menos provável será a compra e mais demorará para tomar a decisão, se chegar a decidir. Nesses casos, o problema é que nos perdemos valorizando mais e mais detalhes para diferenciar uma opção da outra e, no final, acabamos esgotados e frustrados, o que reduz nossa capacidade de decisão.

– Tendência ao perfeccionismo. Em outras ocasiões, estamos andando em círculos, porque buscamos a perfeição, queremos finalizar todos os detalhes antes de tomar uma decisão, pois queremos que o resultado seja perfeito.

– Aversão ao custo de oportunidade. O custo ou oportunidade alternativa é um conceito que é usado no campo da economia para designar o valor da opção não escolhida. Refere-se ao que nos privamos quando escolhemos outra alternativa. Em muitos casos, concentrar-nos demais naquilo que renunciamos, em vez de nos concentrarmos naquilo que ganhamos, nos impede de tomar uma decisão nos condenando à paralisia. Na prática, somos cegos para perdas e esquecemos lucros ou ganhos.

O pior de tudo é que, em muitos casos, inventamos desculpas para explicar essa paralisia pela análise. Por exemplo, dizemos que precisamos de mais informações para tomar a decisão quando, na verdade, o que nos impede é o medo de cometer erros. Nesses casos, é importante estar ciente do que causa a paralisia decisiva, de modo a não correr em círculos, preocupado de forma inútil e desperdiçando nossa energia psicológica.

Como superar a paralisia por decisão?

– Estabeleça prazos. Quando você tiver que tomar decisões importantes, defina um prazo e respeite-o, irá ajudá-lo a dar o passo. Determine um prazo prudencial para informá-lo e depois tomar uma decisão. Lembre-se das palavras de Harold Geneen: “É melhor tomar uma boa decisão rapidamente do que tomar a melhor decisão tarde demais”.

– Contenha sua curiosidade. Os detalhes são um dos principais culpados da paralisia da análise, que desejam cavar mais e mais a cada nova informação que você descobre. Em algum momento você precisa parar porque esse desejo de aprofundar pode levar à paralisia, pois sempre haverá algo que você não pode saber.

– Suponha que os planetas nunca se alinharão. As condições nunca serão ótimas. Portanto, você deve assumir que precisa tomar uma decisão com o conhecimento e os dados que já possui. Não espere para saber tudo ou para alcançar o momento ideal. Atrasar a decisão esperando os planetas se alinharem pode ser apenas uma desculpa para não dar o passo.

– Não procure a perfeição. “A perfeição é inimiga do bem”, escreveu Voltaire. Se você insiste em que tudo seja perfeito, você acabará sendo vítima da paralisia da decisão, já que é praticamente impossível controlar todos os detalhes.

– Dê um passo de cada vez. Em vez de tomar a decisão como algo definitivo, tomai como pequenos passos que você pode corrigir à medida que avança. Tomar pequenas decisões irá ajudá-lo a se sentir mais confortável e seguro, além de tirá-lo do estado de paralisia. No exército, por exemplo, não importa muito em que direção você se move quando você está sob um ataque de morteiro, você só precisa se mover. Não pense que você está tomando uma grande decisão, porque pode ser assustador, pense que você está tomando várias pequenas decisões.

– Limite o número de opções. Se você reduzir o número de opções, será mais fácil tomar uma decisão. Comece escolhendo as alternativas mais interessantes e descarte o resto. Será mais fácil para você escolher entre três opções do que entre dez.

– Adicione ou elimine a emoção. Em certos casos, você deve adicionar um pouco de racionalidade à tomada de decisão e, em outros, é necessário adicionar um pouco de intuição. As melhores decisões são aquelas pensadas com objetividade, mas validadas pela intuição. Portanto, pense se você está paralisado porque está sendo racional demais ou, ao contrário, emocional demais.

– Priorizar decisões importantes. Às vezes sofremos o que é conhecido como fadiga decisional, que é causada por ter que tomar muitas decisões em um tempo muito curto. Portanto, é importante que você estruture sua jornada de maneira que possa tomar as decisões mais importantes com uma mente renovada.

(Autora: Jennifer Delgado Suárez)
(Fonte Original: rinconpsicologia)
*Texto traduzido e adaptado por Carolina Marucci, da equipe Fãs da Psicanálise.

*Texto escrito com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.