Por causa da minha ansiedade, eu levo tudo para o lado pessoal. Se um amigo demora para responder uma mensagem, eu começo a assumir coisas. Ele não quer falar comigo. Estou incomodando. Ele está me ignorando de propósito. Ele não gosta de mim. Ele me odeia.
Eu hesito em mandar a primeira mensagem porque existe a chance de rejeição. Saber que alguém viu minha mensagem e decidiu não me responder me faz ter enjoo. Faz com que eu me sinta invisível. Mesmo que eu receba uma resposta em poucos minutos, eu ainda vou pensar demais nos detalhes. Se a mensagem é muito curta, ou soa muito superficial, eu vou me preocupar em estar desperdiçando o tempo do outro. Que ele só me respondeu por educação. Eu vou me enganar em acreditar que eu jamais deveria ter mandado algo.
Não importa quanto tempo de amizade eu tenha com alguém. Eu preciso de reafirmações constantes de que sou amada. Do contrário, eu vou imaginar a pior hipótese. Eu vou assumir que fiz algo de errado que o chateou, que não querem mais minha presença, que a amizade acabou.
Minha ansiedade me faz super-analisar toda e qualquer situação. Não importa se alguém não pode passar tempo comigo no final de semana porque precisa trabalhar até tarde. Eu não vou acreditar nessa desculpa. Eu vou me convencer de que estão secretamente mentindo e secretamente não querem me encontrar.
Minha ansiedade me faz acreditar que o mundo está contra mim. Eu assumo que, se algo ruim pode acontecer, irá acontecer. É difícil manter uma postura otimista quando eu já passei por tantos e tantos momentos estranhos, quando já passei vergonha tantas vezes.
Eu nunca sei o que dizer em situações sociais. Ou eu sou muito calada ou falo demais. Eu não sei me comportar no modo ‘normal’. Eu não sei como me encaixar na multidão.
Como é difícil para mim manter uma conversa com familiares que eu conheço há anos (quem dirá com estranhos que puxam assunto na fila do mercado), eu assumo que todo mundo me odeia. Eu assumo que todo mundo ri de mim pelas costas.
É por isso que tenho problemas ao me relacionar. Eu não consigo flertar de volta, porque acredito que estão ‘apenas sendo simpáticos’. Mesmo que esteja claro que o cara está interessado, eu não crio esperança. Eu me convenço de que não irá durar muito. Que assim que ele me conhecer de verdade, ele vai perceber que não vale a pena me manter por perto, e vai pular fora.
Minha ansiedade me faz duvidar do meu valor, o que me leva a duvidar de todo mundo ao meu redor. Quando alguém me elogia, eu não acredito. Quando alguém diz que me ama, eu não acredito. Eu não entendo como pode ser verdade. Eu não entendo porque alguém iriar querer alguma coisa comigo.
Por causa da minha ansiedade, eu luto para reconhecer o meu valor. Eu só vejo um milhão de falhas.
*Texto originalmente publicado no Thought Catalog, livremente traduzido e adaptado pela equipe do site Fãs da Psicanálise.
Nunca achei um texto que me descrevesse tão bem :/
Realmente é um bom Texto, porém espera algo construtivo ao final um luz no fim do tunel, porém ele termina na escuridão.
Assim como todo mundo q sente isso… nunca tem uma solução, só permanece no problema
Olá Ana Luisa, não sei se você vai ler essa resposta (espero do fundo do coração que sim) mesmo assim vou deixar minha opinião em relação a sua fala.
Eu também já me encontrei na sua posição e tinha os mesmos pensamentos negativos, hoje estou mais desencanado e de bem com a vida. Consegui mudar tomando duas atitudes: parei em definitivo de tentar deduzir o que se passa na cabeça dos outros e a não se cobrar tanto de mim mesmo.
No começo foi bem difícil mas com o tempo você se acostuma e principalmente começa a se aceitar, a partir daí a vida fica mais bem divertida, leve e colorida =]
Presta atenção, todo mundo tá assim também. A gente é que não percebe por um tempo. Plano de ação: voltar a ser palhaça e “que se dane o que vão pensar”, voltar a falar besteiras e não se importar, voltar a se apaixonar e não ligar se vão corresponder ou não.
Enquanto você achar que é só você, a ÚNICA pessoa com ansiedade entre os seus amigos e família, nada vai acontecer. Olhe pro lado, ninguém mais está “normal”.
Uau, ainda que o texto tenha sido bom, sem o seu comentário ele ficaria incompleto!! Obrigado!!
Isto aí Taty…???
É verdade mesmo. O mundo está mudando , as pessoas tbm. Vivemos em uma sociedade de ansiosos.
Me descreve muito, mas n sei se são características de ansiosos, pelo menos nao de todos, isso parece mais borderline.
Eu me sinto assim a todo momento. Eu penso que vou surtar.
Po, esse sou eu :/
Nunca achei um texto que me descrevesse tão bem :/ +1
Cara, esse texto é de uma sensibilidade ímpar, nunca tinha lido um texto que descrevesse TÃO bem essa sensação causada pela minha ansiedade, como é bom não se sentir tão só!
Simmmm… nossa mano foi ate alívio… de fato eu tenho ansiedade
E o texto acaba assim??????
kkkk Boa! Concordo com voce
querem uma receita de bolo??? por favor né…
Nossa, sou exatamente assim!!
Esse texto é 100% eu. Se saio na rua, parece que todos me olham e estou sendo julgada por todos, aí confiro se penteei o cabelo, se coloquei a roupa certa, muitas incerteza passam pela cabeça. Todo segundo estou preocupado, é uma vida muito cansativa.
O pior é quando voce tem esses pensamentos que levam a sintomas reais, como vergonha, rosto vermelho, fico tremulo e desviar de olhares a todo instante.È horrivel e apesar de toda pesquisa uma luz no fim do túnel,nunca é encontrado.
Isso é uma merda, eu começo a suar, mesmo que esteja fazendo frio.. não consigo não me sentir assim. mesmo as pessoas falando que é só não ligar..
Nossa, também me sinto assim :/
Não tenho como agradecer o suficiente por você ter escrito algo que me descreve tão bem. Essas são as palavras que eu sempre quis ter para conseguir responder muitas perguntas que me fazem constantemente. De qualquer forma deixo um obrigado e minha admiração pela sensibilidade com que escreve.
mais um ponto p minha bad.
Caraca! Eu sou assim. Como somos tão parecisos. Estou tão assim,que acho que vou enlouquecer. Acho que devido a isso,um acaba se confrontando com o outro,às escondidas. O meu colega acha que estou contra ele é vice e cerca, por isso ninguém está podendo ajudar o outro nesse sentido.
Minha ansiedade me faz esquecer de viver o hoje por estar preocupada excessivamente com o futuro. E ter que ouvir das pessoas “preocupe-se com o hoje” só faz ela aumentar, as pessoas não entendem que não somos assim por vontade própria.
De fato, eu não consigo flertar de forma alguma. É algo totalmente estressante
Texto incrível, te faz pensar que você não é o único a ter síntomas que você achava que só você tinha.
Por conta da minha ansiedade acabo por não aceitar elogios, aceitar que sou especial para algumas pessoas, enfim e uma droga, sempre detalho muito as coisas e acabou me afastando das pessoas muito próximas, perdi recentemente um relacionamento por estar em crise, além das consultas com analista este artigo me abriu os olhos para me cuidar e pedir ajuda etc
Não sabia que isso era ansiedade…
tão eu…sempre esperando por uma sms incapaz de a mandar, sempre esperando iniciativa da outra parte, rejeitando qualquer elogio, achando me o pior dos seres humanos, incapaz de comunicar com os outros, nao sei como começar uma conversa seja com quem for … isto mata-me lentamentamente 🙁
Esse texto me descreve completamente. Á vontade de gritar para o mundo todo ouvir que vc está assim, ou sentar com alguém que lhe entenda, que fale pra vc que vai ficar tudo bem, que vc tem alguém que lhe ama, que está do seu lado. Mas só encontramos pessoa que lhe empurra mais pra perto desse sentimento de rejeição.
É muito difícil. Eu preciso sair disso. Esta me matando.
Esperava_se uma solução para este problema.
Nossa! Como ansiedade é ruim. Sou desse jeito, tudo o que está escrito sou eu. Como nos desvalorizamos. Se sentir culpada e achar que sempre está incomodando é terrível.
Um texto que exemplifica, mas que, acredito, nos força a tirar as próprias conclusões. Funciona como uma cena de filme, novela ou seriado. Precisamos ver, escancaradamente, os nossos demônios para só, enfim, irmos em busca de tratamento e ajuda. Já fui mais ansioso. A ansiedade corrói nosso espírito, enfraquecendo-o. É necessário criar um espelho que mantenha distância do espelho social. Nosso próprio espelho, no qual podemos nos enxergar sempre melhores, em evolução, sem cobranças doentias, sem temores bobos. Somos o que somos. É tão gritante esse clichê. Precisamos confiar em nós mesmos, em nossas potencialidades, talentos; assim, infundimos coragens em nós mesmos. É disso que precisamos! Coragem de ser como somos, assumindo nossa essência, nossa forma. Chega, manos! Tudo que eu disser vocês sabem de cor, mas as vezes é preciso escutar o que sabemos pela boca do outro para ratificarmos o óbvio e o que se estampa a nossa cara, debaixo dos nossos narizes. Sejam felizes!
Infelizmente me identifiquei, e é terrível.
Este texto sou eu
O texto é um pouco desesperançoso… mas pode ser BEM diferente disso.
A ansiedade da pessoa do texto, como ela mesma diz, tem muito mais influências de traumas passados, como em “(..)quando já passei vergonha tantas vezes.”. ESSA é a REAL fonte do problema!!!
Práticas de auto-conhecimento, independente quais sejam (meditação, escrita, etc.) te fazem, também, perceber situações corriqueiras que te arremetem a sentimentos negativos, como um acelerar do coração ou uma linha de pensamento ansiosa, como as do texto.
Além disso, o auto-conhecimento É A CHAVE para entendermos ONDE tudo isso começou! Todas as respostas para nossas sensações estão nas nossas memórias!!! Com ele, o auto-conhecimento, você será capaz de rever o seu passado com outros olhos, se entendendo, se perdoando… se permitindo.
Uma vez que você se permite, você começa o processo de desconstrução dessa personalidade moldada ao longo de traumas, vergonhas em público e etc.
Se conheça! A resposta para todos os seus problemas – literalmente TODOS – está UNICA e EXCLUSIVAMENTE em você.
Grande abraço!!
Amigo…
A tua ansiedade te faz pensar que todo mundo te odeia?
Não se preocupe.
Ninguém dá a mínima pra ti.
Ridiculo mal amado antonio prado
Me sinto assim as vezes também,quando mando mensagens pra alguma conhecida ou até para parentes e demoram pra responder,já fico pensando mil e uma coisas,que não querem falar comigo ou sei lá o que,também em relacionamentos que tive várias e quase nenhum deu certo,sendo que faço de tudo pra dar certo e nada,quando começo a me relacionar já fico pensando que não irá dar certo desde o começo,é complicado.
Eu me vi em cada linha deste texto…Eu sofri anos da minha vida acreditando que todos me odiavam e, como todos dizem, o pensamento tem poder. Sofri mesmo e lendo este texto me senti libertada. Hoje eu estou infinitamente melhor, ainda tenho defeitos, é claro, mas deste mal não sofro mais.
Tomei remédios, fiz terapias, trabalho com o que gosto e sou mais diligente comigo.
Não sintam medo de buscar ajuda.
Ninguem mais é normal, mas não acho que todos se sintam dessa forma. Todos são inseguros, mas em graus diferentes. Esse texto fala do nível máximo de insegurança. Enfim, é foda
Esse texto encheu meus olhos de lágrimas, pq é tudo que eu quero dizer para que as pessoas me entendam. Eu leio e releio… mas minha ansiedade me convence que eu sou um lixo.
E o que fazer ?
Suicidio ?
Nao tenho coragem de cometer essa inresponsabilidade com membros da família. Vão me odiar eternamente .
Meu irmão fez isto, se suicidou, não suportou, eu tento suportar, escondo de todos, porque as pessoas nos julgam, e acham que a gente deve estar sempre feliz e de bem com a vida, ficou moderninho isto, já está insuportável para mim este mundo. Eu levo ainda, porque meu filho está precisando de mim, mas, onde estou, tenho uma mistura de sentimentos: raiva, isto tudo acima, tristeza, mágoa, solidão(mesmo estando em multidão), são sentimentos contraditórios, e não vejo um futuro, me sinto mais ansiosa ainda, fora o destrato das pessoas, muitas agridem de propósito, eu percebo, tento não dar bola, mas, dou. Será que a gente , tão diferente, digamos assim, pertence mesmo a este mundo estranho? Eu me pergunto muito isto. #Sugar, quanto a familia te odiar por isso, não odeio meu irmão, mas, sinto que poderíamos estar unidos agora, darmos força um ao outro, e a dor é por isto não acontecer mais, nunca mais….
Esse texto me descreve muito! Infelizmente já perdi emprego, muitas amizades e relacionamentos por causa disso!! É como se o mundo estivesse o tempo todo contra mim, como se tramassem pelas minhas costas!! É deprimente, não consigo permanecer por muito tempo em um emprego pq não consigo lidar com críticas, não consigo manter uma amizade por muito tempo pq se me magoam eu prefiro logo me afastar de vez pq não consigo lidar com rejeição, em um relacionamento amoroso sou sempre controladora e carente, e isso me afeta muito!! É triste pq poucas pessoas nos compreendem e infelizmente nós ansiosos também temos mania de nos auto-vitimizar, como se o mundo todo agisse pelas nossas costas, quando algo nao da certo nos sentimos fracassados, e os sentimentos se multiplicam por 10 em relação a uma pessoa que nao tem transtornos de ansiedade!! É como se sentíssemos mais intensamente as coisas, como amor, dor, felicidade ou tristeza, mas ao mesmo tempo temos mas dificuldade em aceitar nos envolver exatamente pra nao nos machucar, e parece que com o tempo só piora!!
E é complicado para as outras pessoas também, porque esses comportamentos que vc descreveu aí são muuuuuiiito tóxicos, não há quem aguente muito tempo mesmo não. O jeito é procurar AJUDA pra reverter esse quadro mesmo!
Vivo isso todos os dias, medo do que vão pensar, do que vão falar, de errar, de não ser aceita, de não ser amada, de fazer alguém sofrer… calo tudo e falo pouco, poucos me conhecem verdadeiramente, pq jamais me abro com qualquer um… muitos desistem antes de me conhecer. Só queria uma outra solução…já que muitas vezes, só enchergo uma! Mas ainda não tenho coragem…
Me descreveu 🙁
Não chorei pouco e nem baixinho! Profundo!
O texto me descreve um pouco.
Descreveria-me com maior percentual alguns anos atrás.
Concordo com um comentário acima, que disse “esperar que se mostrasse/indicasse uma luz no fim fim do túnel” , diante de tantas consequências dessa intensa ansiedade descrita.
Enfim, outros comentários deram até algumas sugestões.
…grata pela atenção…
Cheguei ao final do texto chorando muito, é muito triste quando vc se vê em cada paragrafo. 🙁
Descreve bem.
Descreveu-me há alguns anos.
Poderia ter mostrado uma luzinha no final do tunel…
esse sou eu escrito
Isso é uma epidemia.Todo mundo tá assim.Precisamos falar mais sobre isso.
Como resolver isso tudo?
aqui mais um que se identificou com esse texto
falou minha história toda, desde que me dou por gente sempre fui assim e cresci assim
me sinto como se eu não fosse humano, sempre me senti diferente dos outros, já me conformei com isso, vou começar a tomar remédio pra isso em breve mas duvido que vai me ajudar
pois isso leva a uma depressão profunda eu já estou assim, logo chega o fim pra não falar outra coisa
vou imprimir ela como carta para encontrarem quando eu não estiver mais aqui, vai ser lindo
Eu vi esse texto momentos depois de ter sido postado e até hoje eu o vejo pra entender melhor as coisas (ele está salvo). Hoje, após ter praticamente vencido a ansiedade e depressão eu consigo ver com outros olhos tudo isso e digo que esse texto me ajudou muito nesse período difícil. Até hoje amidos veem me perguntar como eu me sentia e tal, eu dou o exemplo desse texto porque ele é bem claro.
Exatamente como me sinto e sou. 🙁 Por causa disso sinto muita vergonha também e dificilmente alguém se aproxima… Não é fácil. Mas acho interessante o texto ter uma solução ou sugestão para mudarmos né?
Pra quem está sofrendo com isto, procure psicodélicos como cogumelos mágicos (psilocibina), ketamina (agora legalizado e prescrito pra depressão nos EUA), ayahuasca (chá dos índios), peyote etc.
Psicodélicos quebram estruturas sinápticas, hábitos neuroquímicos de sempre percorrerem o mesmo caminho, e principalmente; modelos de comportamento culturalmente estabelecidos.
Eles resetam o cérebro, te fazem voltar a ser criança por um instante, e todos esses pensamentos ansiosos (que foram sendo moldados de acordo com suas experiências vivenciadas, somado com como teu cérebro receberia essas informações) desaparecem.
Funcionou pra mim, e pra muitos outros… Pesquisem por relatos.
Aos que temem navegar pela mente, recomendo meditação, pois faz o mesmo trabalho, porém de forma muito mais lenta, porém exige esforço e concentração, talvez valorizem mais e consequentemente absorvem mais durante o estado meditativo.
parabéns pelo conteúdo…pela explanação sobre este sintoma que muitas vezes foge ao nosso controle, esta ansiedade que por vezes nos tira a liberdade de ser Feliz por não compreender como funciona o sistema, obrigada e saúde á todos!!!
Me descreveu .
Apenas gostaria de saber como melhorar isso. O texto descreve perfeitamente o que acontece comigo e com outras milhares de pessoas. Mas como curar, como resolver esse problema que, nitidamente prejudica tanto a vida das pessoas?
Gente, a ideia que o texto passa não é uma “receita de bolo” do tipo: faça isso ou faça aquilo!
O sentimento que o autor deseja passar é que você sinta-se acolhido na sua dor e perceba que tudo o que sente não é uma loucura da sua cabeça, que você não está sozinho nessa e que muitos outros passam pelo mesmo que você todos os dias.
E aí você vai né perguntar: ok, e como se resolve isso? Bem, o primeiro passo você já deu, que é o de reconhecer que tem um problema, que sofre de um transtorno de ansiedade, o próximo passo agora é procurar auxílio profissional pois somente através da terapia e em alguns casos com auxílio medicamentoso é possível controlar as crises e obter novamente um quadro de equilíbrio emocional.
Texto maravilhoso, como me definiu eu sou exatamente assim e muito triste ser assim??
Me descreveu perfeitamente, em todos os âmbitos da esfera social seja ela familiar, profissional ou afetivo. E por mais que eu tente manter um pensamento positivo, tentando enganar a minha mente confrontando a ansiedade, no final das contas sempre acabo pior, me sentindo inútil e burra, um fracasso total. O exercício para lidar com isso é diário, cansa nosso psicológico, nos esgota emocionalmente, afinal, tão simples quanto é respirar pra quem não tem esse transtorno, para nós, a ansiedade nos sufoca diariamente.