Medo de perder o emprego por causa da pandemia, o que posso fazer?

Entre muitas das frentes que nos cercam no contexto atual, está o medo de perder o trabalho devido à pandemia do COVID-19. Não é de modo algum um medo irracional, nem pecamos para ser negativo ou catastrófico. É uma realidade, um fato que, como se fosse um tsunami, está chegando a quase qualquer lugar do mundo. O que podemos fazer nessa situação?

A Organização Mundial do Trabalho (OIT) anunciou há poucos dias que a atual crise poderia levar ao desemprego de mais de 25 milhões de pessoas em todo o mundo.

Agora, em uma emergência como essa, há uma resposta que poderia mitigar os danos: a resposta coordenada, decisiva e imediata de todos os estados. No momento, cada país está agindo através de diferentes medidas para fornecer proteção social aos seus cidadãos. No entanto, não parece ser suficiente.

Em um artigo publicado recentemente no The New York Times, eles apontaram que, se as estratégias atuais forem mantidas, nossa economia morrerá de coronavírus. Portanto, é instado a agir de maneira consensual e rápida para dar forma, primeiro, à renda básica universal (que pode até ser aplicada no governo Donald Trump). Em seguida, um plano deve ser elaborado para estimular a economia e impedir o sangramento das demissões que estão ocorrendo.

No entanto, como destacam especialistas como Paul Romer (Prêmio Nobel de Economia de 2018) e Alan M. Garber, médico e economista e presidente da Universidade de Harvard, tudo isso acontece antes de tudo para retardar o avanço do coronavírus.

De que maneira? A fórmula é simples: confinamento da população, equipamentos para banheiros e projeto de uma vacina para interromper a pandemia o mais rápido possível.

Medo de perder meu emprego devido à pandemia.Como posso agir?

Muitas pessoas navegam no dia-a-dia do confinamento em casa com medo de perder o emprego devido à pandemia. Vamos ser sinceros, não é um bom companheiro de quarto. Porque os medos, preocupações, podem adquirir um tamanho considerável e se tornar o epicentro que envolve tudo e o captura.

Se ao medo de contágio ou já passando pela própria doença, acrescentamos a angústia do parto, o impacto psicológico é evidente. Portanto, precisamos ter algumas estratégias em mãos para refletir. Elas são os seguintes:

Lembre-se das prioridades do momento presente

Como apontamos no início, o medo de perder o emprego devido à pandemia é um medo real. Haverá aqueles que já possuem um arquivo de regulamentação do emprego ou que estão realizando seu trabalho pela Internet, mas com a incerteza do que acontecerá quando isso terminar.

São medos compreensíveis, mas o importante nesses casos é lembrar quais são as prioridades no momento presente.

Sabemos que é uma expressão muito recorrente, mas a prioridade agora é nos proteger. A adoção de medidas de segurança adequadas toda vez que saímos é a coisa mais importante.

Uma mente constantemente preocupada baixa a guarda e pode colocar a nós mesmos e aos outros em perigo.

Devemos nos apegar à realidade imediata e ao que nos é pedido a cada momento. Perder um emprego é preocupante, é verdade, mas não podemos negligenciar a atenção dos nossos, dos mais velhos, dos mais pequenos…

Preocupação construtiva versus preocupação negativista

Você tem o direito de ter medo de perder o emprego por causa da atual pandemia. Você tem permissão para se preocupar, deixar que a sombra o pegue por um tempo durante o dia. É compreensível.

Agora, você precisa estar ciente de que existem dois tipos de preocupação e há apenas um que pode ajudá-lo nessas circunstâncias.

A preocupação negativista é a que não serve, a que bloqueia e alimenta o fogo da ansiedade. Não a alimente. Ela aparece com um discurso mental baseado nas seguintes idéias “esta crise vai nos deixar na rua”. “Quando isso acontecer, nada será o mesmo e todos ficaremos sem trabalho”. «Não vamos sair disso, será um desastre mundial».

A preocupação construtiva, por outro lado, fornece uma abordagem mais saudável e estratégica. Em vez de afirmações de tudo e nada e negativistas, perguntas são feitas:

Qual a probabilidade de ser demitido? Será uma demissão temporária ou permanente?
No setor em que trabalho, continuará ou continuarei sendo necessário quando isso acabar?

Se eu sou uma pessoa com longa experiência, devo ter medo de ser demitido ou de que ninguém me contrate novamente? Isso é realmente um medo?

O que eles me disseram no trabalho? Quais são as chances reais de que eles não precisem mais de mim quando a crise atual acabar?

Caso você tenha perdido o emprego, o que você deve fazer? Seria talvez uma oportunidade de melhoria?

Medo de perder um emprego devido à pandemia: controlar as fontes que alimentam a angústia

Uma maneira essencial de reduzir o medo de perder o emprego devido à pandemia é controlar as fontes de estresse. Por exemplo, nossos grupos de whatsapp no ​​trabalho são um foco de imensa ansiedade nessas situações. As preocupações fluem, informações incorretas e até informações são superdimensionadas, filtrando-as apenas pelos lados alarmista e negativo.

Vamos identificar quais fontes, situações, informações e pessoas intensificam nossa preocupação. Manter uma abordagem realista é essencial, mas não catastrófica. É vital saber se preocupar construtivamente e não derrotadamente. Em situações de dificuldade e incerteza, nossa mente deve sempre ser nossa melhor aliada. Vamos manter isso em mente.

(Fonte: lamenteesmaravillosa)

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