Banhos quentes regulares podem ajudar a melhorar o ânimo de pessoas com depressão.
A conclusão é de um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Freiburg, na Alemanha, e tem a ver com nosso ritmo circadiano, ou seja, com mudanças físicas e bioquímicas que o corpo sofre ao longo do dia – o nosso relógio biológico.
Na depressão, esse padrão é frequentemente interrompido.
Os pesquisadores afirmam que um bom banho à tarde, com temperatura na casa dos 40°C por até 30 minutos, ajuda a elevar a temperatura do corpo e restaurar o ritmo circadiano. Também melhora o padrão de sono.
A depressão é o mais comum dos transtornos mentais, mas sua causa principal ainda é desconhecida.
Dados de 2015 da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 11,5 milhões de brasileiros (ou quase 6% da população) sofriam com a doença no período.
O tratamento inclui normalmente terapia, exercícios e antidepressivos.
Mas o estudo conduzido na Alemanha afirma que o banho pode superar os benefícios do exercício físico, além de ser um tratamento mais acessível para aqueles com depressão leve ou moderada.
Por BBC
Imagem: bruce mars
