7 segredos de pessoas que vivem com ansiedade

O transtorno de ansiedade é uma das psicopatologias mais comuns. Estima-se que 25% das pessoas experimentem um distúrbio de ansiedade em algum momento de suas vidas . Portanto, é provável que, se você não sofrer, encontre alguém que sofra desse problema. A situação é tão séria que a ansiedade foi catalogada como a “epidemia silenciosa deste século”.

A pessoa que sofre de ansiedade experimenta uma angústia permanente que não pode ser aliviada, mesmo sabendo que muitas das preocupações que a atormentam não são racionais. Os ansiosos vivem em um estado de expectativa contínua, sempre esperando que algo ruim aconteça. Obviamente, esse nível de tensão é muito desgastante e acaba sendo comprovado, não apenas emocionalmente, mas também fisicamente.

O relacionamento com pessoas ansiosas também é complicado porque elas podem ser muito irritadas e tomar decisões prematuras. Além disso, sua apreensão pode se tornar realmente irritante e esmagadora.

No entanto, a chave está no entendimento, em poder se colocar no lugar deles. Melissa McGlensey, editora do The Mighty, decidiu perguntar às pessoas que viviam com ansiedade como elas resumiriam sua condição.

Suas palavras podem nos ajudar a entender os estragos causados por esse distúrbio e como elas se sentem. Podemos nos colocar em sua pele por um momento.

1. “Não precisamos que alguém nos olhe como se fôssemos loucos. Precisamos de alguém que seja compassivo ”- Kristen Cunningham

Às vezes, o melhor bálsamo para curar as feridas da alma é o entendimento. Às vezes, apenas temos que estar lá, deixar a pessoa que está passando por maus momentos saber que pode contar conosco, sem críticas, sem censura, sem reivindicações.

2. “Estou sendo atacado por algo que não consigo escapar” – Sherri Paricio Bornhoft

Essa pessoa não escolheu a ansiedade, mas foi a ansiedade quem a escolheu. A pessoa ansiosa quer se livrar desses sintomas desconfortáveis, mas não sabe como fazê-lo e, por mais que tente, experimenta-os novamente. Às vezes, você pode sentir-se como se estivesse preso em um labirinto sem saída, porque muitas vezes, após um período de estabilidade, sofre uma recaída.

3. “Às vezes, até a tarefa mais simples me satura” – Rhonda Bodfield

A ansiedade é um monstro que rouba nossa energia . Em muitas ocasiões, a pessoa ansiosa é sobrecarregada por tarefas aparentemente simples mas não sabe por onde começar ou preocupações com coisas que podem dar errado as paralisam. Nesse caso, a melhor opção não é criticar ou tentar minimizar o problema, mas apenas dar uma mão para que ela possa resolvê-lo.

4. “O fato de não saber explicar os sentimentos que causam minha ansiedade não a torna menos válida” – Lauren Elizabeth

É difícil para a pessoa que vive com ansiedade colocar em palavras o que sente. No entanto, isso não significa que suas preocupações e sentimentos sejam menos reais. De fato, a tendência de minimizar sua condição causa mais mal do que bem. A pessoa ansiosa não precisa de alguém para lhe dizer que o que sente não é real, mas que a apoie.

5. “Toda a lógica do mundo não vai parar o coração que bate no meu peito” – Rebecca V. Cowcill

Pessoas que sofrem de ansiedade costumam ter ataques de pânico. Nesse momento, seu coração fica louco, eles acham difícil respirar e temem morrer. Esses sintomas intensos causam um seqüestro emocional completo. O cérebro emocional assume e desconecta a parte racional. Portanto, embora a pessoa ansiosa possa estar perfeitamente consciente de que tudo está em sua mente, não é suficiente interromper os sintomas.

6. “Eu sei que me preocupo com coisas ridículas, mas não posso evitar” – Erika Strojny Myers

Pessoas ansiosas costumam se preocupar com detalhes que são insignificantes para a maioria. Isso geralmente acontece porque eles antecipam eventos e sempre preveem o pior cenário. No entanto, o fato de estarem cientes disso não significa que possam evitá-lo, às vezes é como se suas preocupações adquirissem vida própria. Portanto, o melhor que podemos fazer é ajudá-los a dar o primeiro passo, sem recriminações.

7. “Só porque você não entende o que meus medos representam, isso não significa que eles não são reais” – Vicki Happ

O fato de não compartilharmos os sentimentos ou preocupações não significa que eles não existam. Porém quando algo é real em sua mente, torna-se real no seu dia a dia. Se pensarmos que não podemos controlar uma situação ou que não teremos sucesso nela, isso se tornará uma profecia autorrealizável.

Finalmente, uma pessoa resumiu perfeitamente o que ela precisava dos outros: “Minha mente é minha inimiga, por isso preciso de você ao meu lado. Às vezes eu só preciso que você lute comigo”.

(Fonte Original rinconpsicologia.com)
*Texto traduzido e adaptado por Naná cml da equipe Fãs da Psicanálise.

(Imagem: Andrii Podilnyk)

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.