Você está se sentindo deprimido o tempo todo? Você não está gostando da sua vida? Deseja que as coisas possam ser diferentes?
Seus amigos estão dizendo que isso vai passar. Mas você está se perguntando se pode sair dessa? Você está se perguntando se é hora de pedir ajuda?
Existem maneiras de saber se procurar ajuda para a depressão é a coisa certa para você.
1. Você consegue sair da cama ou sair do ônibus?
Quanto tempo você gasta no sofá ou na cama? Você não está necessariamente cansado, mas a perspectiva de se levantar é assustadora demais para enfrentar. Então você fica na horizontal o dia todo, assistindo à Netflix e se sentindo um perdedor.
Este hábito é um indicador significativo de depressão. As pessoas que foram diagnosticadas com depressão relatam os grandes esforços que fazem para ficar fora da cama. De tirar os lençóis, sair do colchão e sair pela porta do quarto. O que for preciso para mantê-los fora da cama e se afundando em sua depressão, é cansativo.
Se você se sentir deprimido o tempo todo e achar que sua cama é seu lugar favorito e mais seguro, talvez seja hora de procurar ajuda.
Uma boa dica sobre esse assunto está neste texto: Como lidar com desânimo?, onde convidamos você a perceber quanto consegue ter habilidade para lidar com as dificuldades e as situações delicadas em sua vida.
2. Você ainda faz as coisas que ama?
Você perdeu o interesse em fazer as coisas que você sempre amou?
A idéia de ir à escola ou ver amigos ou sair para jantar parece demais para suportar?
As pessoas que estão se sentindo deprimidas se isolam. A energia necessária para sair da cama e interagir com os outros é esmagadora, portanto elas não o fazem.
Ironicamente, sair e fazer as coisas que você ama é uma ótima maneira de aliviar a depressão temporariamente. Infelizmente, muitas vezes o tratamento pode parecer assustador demais, e as pessoas deprimidas ficam em casa.
Se você estiver se isolando, talvez seja hora de procurar ajuda.
3. Você está se sentindo sem esperança e cheio de pavor?
Você fica grande parte do seu tempo com todo tipo de pensamento negativo na cabeça sobre o quão horrível é sua vida? Que perdedor você é e como ninguém nunca o amará? Você está 100% confiante de que isso nunca vai mudar?
As pessoas deprimidas acreditam em todos os pensamentos negativos que passam pela cabeça. Infelizmente elas também acreditam que sempre será assim.
A verdade é que, quando alguém está deprimido, as coisas só podem parecer desesperadoras, porque quando a mente está em um lugar tão ruim, é impossível acreditar que o futuro será diferente.
A boa notícia é que, uma vez resolvida a depressão, esse sentimento de desesperança pode desaparecer completamente; talvez seja hora de obter ajuda.
4. Você é impaciente ou rápido para se enfurecer?
Você se vê perdendo a paciência com aqueles que ama? Você grita com os seus filhos se o dever de casa não é feito? Você zomba do seu marido se ele pergunta o que está errado? Você não pode mais falar com sua mãe porque o questionamento incessante dela é demais?
A impaciência com quem você ama é um enorme indicador de depressão. A sensação de desesperança de que nossa condição nunca mudará e de que somos inúteis torna intolerável a interação com outras pessoas, especialmente aqueles que nos amam e querem o melhor para nós.
Ironicamente, é exatamente esse amor que mais precisamos em nossa vida quando sofremos de depressão. Afastar esse amor pode piorar a depressão.
Se você está se afastando daqueles que ama, é hora de obter ajuda.
5. Você está comendo e dormindo?
Você descobriu que recentemente seu apetite mudou? Você se entrega a sorvetes e bolachas recheadas mais do que o habitual? Ou você acha que não gosta de comida? Você perdeu peso (ou ganhou muito peso) e fica apático porque não está comendo?
Você está tendo problemas para dormir? Você fica acordado a noite toda assistindo TV ou rolando na cama pensando em coisas terríveis?
Alterações nos padrões alimentares podem indicar depressão. Quando a depressão não é tratada, podemos automedicar os alimentos, geralmente para um extremo ou outro. O que não é saudável e pode piorar tudo. Além disso, não dormir só piorará a sua depressão. A privação do sono pode ter mais efeito sobre a sua saúde do que qualquer outra pessoa.
Se você está tendo dificuldades para comer ou dormir, provavelmente está deprimido e talvez seja hora de ser tratado.
Sentir-se deprimido o tempo todo não é bom e, quanto mais tempo não for tratado, pior pode ficar.
Infelizmente, odiamos admitir estar deprimidos porque nossos entes queridos e a sociedade como um todo tendem a estigmatizar aqueles que sofrem de depressão.
Então, pergunte-se se você tem algum dos sintomas acima. Se tiver, procure ajuda profissional imediatamente. Ligue para um médico e na consulta diga exatamente como está se sentindo. Tratar a depressão é fácil. Viver com ela não é.
Autora: Mitzi Bockmann
Fonte: thoughtcatalog.com
(Imagem: Emiliano Vittoriosi)
