10 maneiras simples de evitar se envolver em relacionamentos tóxicos

Muitas pessoas que procuram aconselhamento perguntam: “Por que atraio parceiros tóxicos?” ou “Como posso me afastar de parceiros que estão errados para mim?”

Marissa, uma cliente que procurou apoio para fazer escolhas mais saudáveis ​​em parceiros íntimos, coloca desta forma: “Eu costumo ficar muito tempo em relacionamentos tóxicos. Meus amigos dizem que eu preciso salvar homens destrutivos. Mas quando tento “consertá-los”, eles terminam comigo. Como posso mudar esse padrão de derrota?”

Quando me encontrei com Marissa para a nossa segunda sessão, perguntei a ela: “Faça a si mesmo esta pergunta: existe algo na maneira como seu parceiro trata você que faz de você uma pessoa maior e melhor? Se a resposta for não, pergunte-se: estou me contentando com menos do que mereço no relacionamento? ”

Muitos de nós se contentam com menos do que merecem, porque temos medo de ficar sozinhos. Se essa é a sua tendência, lembre-se gentilmente de que você é uma pessoa que vale a pena, independentemente de estar ou não em um relacionamento romântico.

A questão do que é mais importante em um relacionamento saudável e duradouro – química ou compatibilidade – é crítica ao selecionar um parceiro. Talvez o primeiro passo na avaliação de suas escolhas passadas e presentes em parceiros seja examinar a diferença entre compatibilidade e química.

1. Química : Isso geralmente se refere à atração física, mas também pode incluir atração intelectual. É sobre o quão interessante e estimulante você encontra a pessoa. Você gosta do toque um do outro e existe química sexual? É essencial porque, sem ela, você é pouco mais que amigos. A autora Mira Kirshenbaum escreve: “Mas você não pode dizer que possui boa química, a menos que possa dizer” sinto que há um verdadeiro carinho aqui. ”

2. Compatibilidade : trata-se de compartilhar valores e objetivos comuns, divertirem-se juntos e gostarem um do outro, o que ajuda a sustentar um casal em tempos difíceis. No entanto, tanto a química quanto a compatibilidade são essenciais para um relacionamento íntimo saudável e duradouro.

Se você se sentir atraído por parceiros com os quais não possui química e compatibilidade, pode estar inclinado a ter relacionamentos unilaterais, co-dependentes ou prejudiciais. Talvez você tenha crescido em uma família onde era cuidador ou se concentrou mais em fazer os outros felizes. Talvez você até tenha sentido que estava de bom humor, independentemente de seus sentimentos verdadeiros.

Segundo Harville Hendricks, Ph.D., somos atraídos por parceiros românticos que preenchem um vazio de nossa infância. Talvez repetir o passado seja nossa maneira de dominar negócios inacabados ou de procurar compreender os pais que nos feriram.

Ao obter o amor que você quer , o Dr. Hendrix explica que a seleção de parceiros tóxicos pode ter muito a ver com a sua imagem inconsciente de seu parceiro ideal, com base em experiências com cuidadores que o influenciaram fortemente desde tenra idade. E, começa no dia em que você nasceu. Todos temos uma imagem composta das pessoas que nos influenciaram no passado – sua aparência, personalidade, tom de voz, comportamento e muitos outros fatores. Buscando no imago (nesta imagem) o relacionamento ideal, tentamos inconscientemente reconstruir / consertar o que está quebrado.

Verdade seja dita, as mulheres são especialmente propensas a se envolverem em relacionamentos unilaterais porque foram criadas para sermos “boas meninas” – pessoas que gostam de agradar, que sempre colocam as necessidades dos outros antes das delas. As meninas geralmente são criadas para afinar sua voz interior e isso pode preparar o terreno para relacionamentos prejudiciais, porque elas procuram seu parceiro para validá-las.

10 maneiras simples de evitar se envolver em relacionamentos tóxicos:

1. Sinta-se confortável em ficar sozinho

Muitas pessoas se contentam com relacionamentos péssimos porque temem ser solteiras. As mulheres são especialmente propensas a sentir esse estigma quando não fazem parte de um casal.

2. Considere os disjuntores do seu negócio

Faça uma lista de pelo menos dez características essenciais para você em um parceiro, como ser atencioso ou responsável. Selecione alguns desses itens essenciais para o seu bem-estar. Por exemplo, um parceiro que seja confiável ou que esteja lá quando você tiver um dia difícil.

3. Não aceite menos do que você merece

Quando você compromete muitos dos valores importantes para você, esses relacionamentos geralmente falham. Concentre-se nos rompimentos de seu acordo e escolha um parceiro com quem você possa compartilhar uma vida e aprofundar seu amor ao longo do tempo.

4. Procure um parceiro que você considere fácil ser flexível.

Em outras palavras, você pode ser você mesmo e não precisa andar como se pisasse em cascas de ovos. Você se sente seguro no relacionamento e livre para expressar abertamente seus pensamentos, sentimentos e desejos, sem medo de rejeição.

5. Defina uma expectativa de respeito mútuo

Você pode aceitar, admirar e respeitar um ao outro por quem você é. Se você não tem respeito pelo seu parceiro, ele corroerá a química até que você não tenha mais nada. Um parceiro que realmente se importa com você é um impulso à sua autoestima. Ele a valoriza, elogia e incentiva, a fazer as coisas que são do seu interesse.

6. Observe se o seu parceiro é confiável

Eles são alguém com quem você pode confiar porque demonstra consistência entre suas palavras e ações? Quando alguém estiver interessado em você, eles manterão seus acordos.

7. Certifique-se de que seu interesse amoroso dedique tempo para você regularmente

Que ele / ela faça de você uma prioridade, porque eles valorizam seu relacionamento. Isso inclui mensagens de texto ou telefonemas regulares para mostrar que eles estão pensando em você.

8. Selecione um parceiro que inclua você em seu círculo social

Se algo especial estiver acontecendo em sua vida, eles o convidam e o incentivam a participarem.

9. Escolha um parceiro com quem você tenha química e compatibilidade

Mesmo se você encontrar alguém que não seja tão empolgante, seja paciente e veja se sua atração cresce com o tempo. Procure qualidades como compaixão, generosidade e consideração, porque essas são características que descrevem alguém que é parceiro de longo prazo.

10. Selecione um parceiro que fale sobre o futuro de vocês juntos.

Se ele ou ela disser “Não estou pronto para um compromisso”, leve-o a sério – eles simplesmente não querem. Não perca seu tempo com um relacionamento que não tem futuro.

Abrir mão de relacionamentos tóxicos nunca é fácil. No entanto, com autoconsciência e essas ferramentas, você pode começar a se valorizar o suficiente para estabelecer melhores limites com seu parceiro.

É possível encerrar um relacionamento que seja autodestrutivo, abusivo ou autodestrutivo e prosperar por conta própria ou em uma parceria saudável.

*Texto traduzido e adaptado com exclusividade para o site Fãs da Psicanálise. É proibida a divulgação deste material em páginas comerciais, seja em forma de texto, vídeo ou imagem, mesmo com os devidos créditos.

(Fonte: thoughtcatalog.com)